Bien-être et santé psychologique

SOUTIEN IMMÉDIAT

Pour étudiants et stagiaires

Programme d'aide aux membres du Barreau du Québec (PAMBA)

Nous tenons au bien-être psychologique de nos étudiants et de nos stagiaires. L'École du Barreau vous offre ainsi l'accès au PAMBA, un service ponctuel et gratuit qui propose de l’écoute, de l’aide et des consultations afin de vous accompagner dans des périodes mettant en péril votre équilibre psychologique.

Si vous traversez un moment de détresse ou une situation éprouvante, il est important d’aller chercher de l’aide. N’hésitez pas à communiquer avec leur équipe!

•   Confidentiel et gratuit
•   365 jours par années
•   Jour et nuit
•   Par téléphone au 514 286-0831 | 514 222-5371 | 1 800 747-2622
•   Par courriel à aide@pamba.info

^{* Le Programme d'aide aux membres du Barreau du Québec (PAMBA) est une organisation à but non lucratif indépendante du Barreau et de l'École et repose sur un principe fondamental : la confidentialité la plus stricte.} 

Pour stagiaires

Ligne Info-Harcèlement

Dédiée principalement aux membres du Barreau du Québec et aux stagiaires, vous pouvez y obtenir des renseignements en lien avec la déontologie des avocats relativement aux comportements s’apparentant à du harcèlement, notamment à caractère sexuel, dans la pratique de la profession.

Pour contacter la Ligne Info-Harcèlement
Sans frais : 1 888 954-1222
Montréal : 514 954-1222

PASAJ, un Programme d’Accompagnement et de Soutien Aux Juristes

Le Barreau du Québec a inauguré le PASAJ, un Programme d’Accompagnement et de Soutien Aux Juristes offert aux membres du Barreau et aux stagiaires en droit qui subissent de la discrimination ou du harcèlement de la part d’un collègue, ou qui en ont été les témoins.

Pour en savoir plus sur le PASAJ, consultez l'article publié à ce sujet sur l'espace A.

RESSOURCES

Formations

L'École met à la disposition de ses étudiants, stagiaires, maîtres de stage, professeurs et membres de son personnel des formations en lien avec le bien-être psychologique et la prévention du suicide. Cliquez ici pour y accéder.

Site Web

La section Bien-être psychologique de l’Espace A du Barreau du Québec rassemble des informations utiles et des ressources qui permettent, notamment, de dépister les signaux et comprendre les manifestations de la détresse psychologique. Vous y trouverez des témoignages de juges et d’avocats qui ont connu un mal-être psychologique, des outils pour assurer son bien-être ou pour faire face à l’adversité, des données sur la santé psychologique des avocats et encore plus…

Le site de l'Association canadienne pour la santé mentale propose de l'information sur divers aspects liés à la santé mentale et au bien-être psychologique. Vous y trouverez notamment des ressources pour démystifier certains troubles mentaux et vous aider à rester en bonne santé mentale. Des outils dévaluation y sont également disponibles.

Visitez le site du Mouvement Santé mentale Québec qui propose entre autre 7 astuces pour favoriser une bonne santé mentale. 

AttentionDéficit-info.com est un site qui contient qui offre informations, trucs et astuces pour mieux-vivre avec le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)

Le site de Projet 10 permet aux jeunes adultes de la communauté LGBTQ+ un accès à des ressources, du support et des connexions significatives qui permettent d'explorer son identité à sa manière. 

Lectures suggérées

Texte d'opinion d'Allan Rock, recteur émérite de l'université d'Ottawa, qui jette un regard sur sa propre expérience d’étudiant au premier cycle, dans l’espoir d’encourager les étudiants en difficulté à se prévaloir des services que leur offre l’Université | LaPresse+ | 25 septembre 2015

Article proposé par Solutions Mieux-être LifeWorks qui propose des trucs pour prendre soin de soi :
50 façons de prendre bien soin de soi

Revue québécoise de psychologie
La santé des étudiants à l'université comme déterminant de la réussite académique

Depuis 2019, les éditions du mois d'avril de l'ExtraJudiciaire (publication de l'Association du Jeune Barreau de Montréal) sont consacrées au bien-être psychologique :
ExtraJudiciaire (avril 2022) - La santé mentale : Cultiver la solidarité
ExtraJudiciaire (avril 2021) - Aller-Mieux
ExtraJudiciaire (avril 2020) - ENSEMBLE : Brisons l'isolement 

Outils d'autogestion / autosurveillance

Le site Espace Mieux-être Canada permet un accès gratuit à diverses ressources qui offrent du soutien en matière de santé mentale et de consommation de substances. Afin de vous aider à améliorer votre bien-être, le site offre la possibilité de remplir un questionnaire d’auto-évaluation de votre bien-être mental à intervalle régulier, vous permettant de constater l’évolution de vos résultats au fil du temps. 

Aller mieux... à ma façon est un outil de soutien à l'autogestion qui vous permet d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de votre santé. L'outil est disponible en ligne et en version PDF.

Applications mobiles

L’outil numérique iSMART permet de mieux comprendre les mécanismes de réactivité au stress et d’apprendre à mieux le gérer pour prévenir le stress chronique. Disponible dans l'App Strore et sur Google Play.

L'application SecurApp a été créée pour les adultes du Québec et du Canada qui désirent avoir accès à un outil de soutien lors de situations difficiles.SecurApp cerne les signes avant-coureurs d’une situation difficile et permet d’identifier les stratégies personnelles pour composer avec la situation. Disponible dans l'App Strore et sur Google Play.